冷え性の原因と改善方法を調べてみました。

冷え性改善方法

日本女性は冷えやすい

日本は四方を海に囲まれ湿気も多く、冷えを作りやすい風土とも言われています。女性の場合はさらに男性よりも筋肉が少ないことから熱を作りにくいため冷えやすい体質といえます。日本人の女性に冷え性が多いのは当然のことといえるかもしれません。

現代は冷えやすい社会

また、最近では夏でもクーラーのある生活、足腰を冷やしやすい服装、体を締め付ける服装、ストレスが多い生活、運動不足、睡眠不足、暴飲暴食など冷えをつくる要因が多くあります。

しかし、冷えを作る原因をしっかり知り、冷え対策をしっかり行えばかなり冷え性を改善していくことができます。

冷えは万病の元

冷えは万病の元といわれるように体が冷えることにより色々な体の不調を引き起こす原因になります。
漢方の考え方ではかなりの病気が「冷え」と関係しているという風に考えます。

例をあげると・・・ 神経痛 リウマチ 風邪 下痢 胃腸病 喘息・湿疹などのアレルギー 婦人科病

などがあります。さらにガンなども冷えと大いに関係あると考える方もいます。

実際に体温が低下することにより免疫力、新陳代謝も体内の酵素の働きも軒並み低下します。

しかし、逆にいうと体を冷やさないことが健康な体作りにつながるとも言えますよね。

 

冷え改善には冷えの原因を知りましょう

冷え性になってしまう原因は体質や生活環境など人それぞれかもしれませんが、何らかの原因があるはずです。しかし、原因がわかればその原因に対して対策をすることが出来ます。たとえば食事が原因で冷え性体質になっているなら、体を冷やす食材をさけて体を温める食材を中心に食事をするなどです。

ただ、ほとんどの場合が複数の要因が重なりあって冷え性体質を作っているのでしょうから、総合的な冷え性対策をしていくことが大事です。それでも自分の冷えがどんな原因で冷え性になるのか、またどのタイプの冷え性なのかを知ることは大切なことです。

冷えと血行不良

冷えと血行不良は相関関係にあります。体が冷えることで血管が収縮し血行が悪くなります。また、血行が悪くなることにより体が冷えます。体を冷やさないこと、血行を良くすること同時に対策することが冷え性の改善につながります。

このHPでは冷え性の原因はもちろん、冷えのタイプや様々な冷え性改善方法を紹介していきます。冷え性を改善して健康な毎日を送るためにお役立てください。

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投稿日:3月 10, 2014 更新日:

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