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冷え性に効果的なツボ ツボとは東洋医学で体の中をめぐるエネルギーの道すじである経絡に沿ってならでいるポイントのことです。東洋医学ではこのツボを刺激することで体の不調を改善することができると考えます。 ...

腹式呼吸は自律神経を整えるに効果的 ストレスなどで自律神経が乱れが原因で冷え性になっている方にオススメなのが腹式呼吸です。 呼吸は自分の意思で動かすことが出来る体性神経と、自分の意思とは無関係に身体の ...

私はお風呂が大好きです。日本に住んでいながらあまりお風呂に入らずにシャワーですましてしまう方が多いというのは私からしてみるととてももったいない気がします。 お風呂に入ると体が温まるだけでなく、疲れも癒 ...

運動は冷え性改善に効果大 運動不足は冷え性の大きな原因の一つです。運動不足が冷えの原因であるのなら、冷えを改善するのはとても簡単です。運動をすればよいのですから。 とはいってもたいていの冷え性は、いろ ...

体を冷やす冷たい飲み物 当たり前のようですが、冷たい飲み物は体を冷やします。 寒いところにいることにより皮膚から外気に体温が奪われて体が冷えるように、冷えた液体が体内に入ることで体も冷えます。 それだ ...

基本は3食3度、バランスよく規則正しく腹八分目 これは冷え性に限ったことではありませんが、食の乱れは体の不調を作ります。冷えも体の不調ですから、まずは基本をしっかりすることが大切です。食べ過ぎ飲みすぎ ...

自分でできる冷え性改善法 冷え性の原因のところでご紹介したように、冷え性になってしまうのはもちろん体質的な部分もありますが、日常生活の中で冷え性体質を作ってしまう原因も多くあります。原因がわかれば対策 ...

筋肉が熱をつくる 体温の約3割は筋肉から生み出されています。このように筋肉は熱を作り出す大事な器官です。一般的に男性よりも女性に冷え性が多いのも男女の筋肉量の差が関係しているからです。女性よりも筋肉の ...

食は私たちの健康維持、生命維持に欠かせません。良い食生活は良い健康を作りますし、悪い食生活は不健康になります。これは冷え性にも同じことが言えます。良い食生活は冷えない体をつくり、悪い食生活は冷える体を ...

自律神経の乱れが冷えの原因 冷え性を引きこ起こす原因の一つにストレスも関係しています。一見、体の問題である冷え性と心の問題であるストレスにあまり関係はなさそうに思えますが、ストレスは私たちの身体に大き ...