冷え性チェック

冷え性チェック

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多くの冷え性の方は自分が冷え性だと実感していますが、中には冷え性だということに気がつかない場合もあります。

いわゆる「冷えのぼせ」です。顔や手足がほてっているので冷え性だとは思わないのですが、実は体の中は冷えているということがあります。

ここでは冷え性の典型的な症状を紹介します。
冷え性ではないと思っている方でもいくつか当てはまるようでしたら「隠れ冷え性」かもしれません・・・

冷え性チェック

  • 手足が冷える
  • 胃腸が弱い
  • 便秘
  • 肩がこりやすい
  • 疲れやすい、疲れがとれない
  • イライラしやすい
  • 顔色が悪い
  • 夜眠れない、熟睡できない
  • 寝起きが悪い
  • 低血圧
  • 貧血気味
  • 汗をかきにくい
  • 手足がむくみやすい
  • 体温が36度以下

また、上記のチェック項目に多くあてはまる方は、下記の冷え性になりやすい生活習慣チェックもしてみてください。あてはまる項目が多いようであれば少しでも減らす努力をしましょう。

冷え性生活習慣チェック

  • ストレスが多い
  • 不規則な生活
  • 食べ物の好き嫌いが多い
  • 運動不足
  • 寝不足
  • ジュースなど冷たい飲物を良く飲む
  • お風呂でなくシャワーですませてしまう
  • 体を締め付ける服装を良く着る

冷え性を改善するには今の自分の状態を把握することはとても大切です。自分の冷え性の症状、生活習慣を見つめなおしてどのように改善していくか考えましょう。

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