ヨガといえば健康的な運動の代表格。体も柔軟になり、血行促進、ストレス解消、そして誰でも無理なく行うことが出来るので最近ではあちこちでヨガ教室を目にします。
さらにそのヨガを体を遠赤外線効果で芯から温める溶岩浴で行ったら・・・
イメージするだけでも体がポカポカ、新陳代謝が良くなる気がしますね。
溶岩浴とは岩盤浴と同じように遠赤外線効果で体を芯から温めてくれます。その効果は72時間も続くそうなので、冷え性の方にはうれしい効果ですね。
しかし、溶岩浴でヨガを行うことは通常よりも大量の汗をかきます。ここで注意しないといけないのは運動後の食事や水分の補給。
体にいいことをしても、そのあとのケアがおろそかになると逆効果なんてこともあり得ますから、運動前後のケアも含めて日常生活のトータルで健康ケアをしていきましょう。
