冷え性改善方法

食べ物・運動・生活習慣から考える冷え性改善法

投稿日:12月 17, 2014 更新日:

冷え性を改善するにはここに挙げられた方法をコツコツ実践するのが一番効果があるはずです。

しかし、その人その人の趣味嗜好や生活習慣というものがありますから、すべて実践できないからといって、しょうがないとあきらめずにまずは実践できることから始めてみましょう。

実践できない部分はサプリメントや健康グッズなど上手に活用して、冷え性改善に役立てましょう。

体を温める食べ物を摂る

こちらもご覧ください。
冷え性改善 食事

規則正しい睡眠を取る

こちらもご覧ください。
冷え性の原因 自律神経の乱れ

心臓から一番遠い足を温める

こちらもご覧ください
足の冷え性改善

合わない靴、きつい下着はつけない

皮膚のセンサーをきちんと機能させるためにも、合っていないハイヒール、きつい下着などはやめましょう。特にきついガードルは太ももの付け根にあるリンパ節というところを圧迫しますのでNGです。

まめにカラダを動かす

こちらもご覧ください。
冷え性改善 運動

お風呂を上手に利用する

こちらもご覧ください。
冷え性改善 入浴

-冷え性改善方法

Copyright© 冷え性改善方法 , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.