寒くなると外に出るのもおっくうになり、運動不足になりがちです。
しかし、運動不足は冷え性の大きな原因の一つです。運動不足により筋力が低下します。筋肉は熱を作り出す大切な体の器官なのでその筋力が低下するのは冷え性の方にとってはとてもマイナス。
こちらも参考にしてください。冷え性の原因 運動不足
むきむきのマッチョになるようなトレーニングをしなくても、こまめに体を動かすことでも筋肉はついていきます。
タンパク質の摂りかたも意識しながら、運動をすると冷え性の改善だけでなく、代謝もよくなるのでダイエットにもつながります。
寒い季節だからこそ冷え&ダイエット対策に体を動かし筋力アップですね！
