「冷え性改善方法」 一覧

ここでは冷え性を改善するために役立つ情報を紹介しています。冷え性は体質的な原因もありますが日頃の生活習慣も大きく関係しています。食事や運動をはじめ、入浴方法や漢方、腹式呼吸など日常生活で自分で出来る冷え対策を紹介します。

カテゴリ一覧

あったくしよう

食べ物・運動・生活習慣から考える冷え性改善法

2014/12/17   -冷え性改善方法

冷え性を改善するにはここに挙げられた方法をコツコツ実践するのが一番効果があるはずです。 しかし、その人その人の趣味嗜好や生活習慣というものがありますから、すべて実践できないからといって、しょうがないと ...

よもぎ蒸し

冷え対策によもぎ蒸し

前回の記事でよもぎのデトックス効果の記事を紹介しましたが、今回はそのよもぎの効果をさらに引き出すよもぎ蒸しについてご紹介します。 韓国由来のこのよもぎ蒸しは近年ひそかなブームになっています。エステサロ ...

ココア

冷え性にココア

ココアは特に寒い冬には欠かせませんよね。 飲むとほっと一息がつける安らぎをくれる飲み物です。 そんなココアは今冷え性の方に注目を浴びています。 近年、「ココアはショウガよりもやや長く手足の冷え性を抑制 ...

果物

冷え性改善 栄養素

2014/04/09   -冷え性改善方法

冷え性改善の食事のところでは、食べ物の陰陽の観点から冷え性の予防改善に役立つ食べ物のお話をしましたが、 今回こちらでは栄養素の観点から冷え性に効果のある食べ物をご紹介します。 血行不良、代謝不良は冷え ...

足湯

足の冷え性改善

2014/03/20   -冷え性改善方法

冷え性で悩んでいる方の中でも特に足の冷えで困っている方は多いようです。夏でも靴下をはかないと足が冷えて眠れない。冬は足先がしもやけになるなど。ここでは足の冷えに注目して原因と改善方法を考えていきたいと ...

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冷え性改善 漢方

2014/03/11   -冷え性改善方法

西洋医学では「冷え症」は病気ではないというとらえ方なので、「冷え症」で薬を処方してもらえることはないはずです。しかし、漢方の考え方では病名に対して処方するのではなく、あくまで対象者の体質、自覚症状、他 ...

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冷え性改善 ツボ

2014/03/11   -冷え性改善方法

冷え性に効果的なツボ ツボとは東洋医学で体の中をめぐるエネルギーの道すじである経絡に沿ってならでいるポイントのことです。東洋医学ではこのツボを刺激することで体の不調を改善することができると考えます。 ...

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冷え性改善 腹式呼吸

2014/03/11   -冷え性改善方法

腹式呼吸は自律神経を整えるに効果的 ストレスなどで自律神経が乱れが原因で冷え性になっている方にオススメなのが腹式呼吸です。 呼吸は自分の意思で動かすことが出来る体性神経と、自分の意思とは無関係に身体の ...

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冷え性改善 入浴

2014/03/11   -冷え性改善方法

私はお風呂が大好きです。日本に住んでいながらあまりお風呂に入らずにシャワーですましてしまう方が多いというのは私からしてみるととてももったいない気がします。 お風呂に入ると体が温まるだけでなく、疲れも癒 ...

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冷え性改善 運動

2014/03/11   -冷え性改善方法

運動は冷え性改善に効果大 運動不足は冷え性の大きな原因の一つです。運動不足が冷えの原因であるのなら、冷えを改善するのはとても簡単です。運動をすればよいのですから。 とはいってもたいていの冷え性は、いろ ...

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